エステ・ステーション 三宮店

お身体チェック　その10『やる気がでない』

  

みなさんこんにちは！
梅雨空の下、あまりすっきりしない日が続いていますね(´_`)

こんな日が続くとお仕事や家事でやる気を感じないこともあるのでは...
そんな方は五月病になっているのかも！？

うつにも似た症状のため、判断が難しいのですが、

＊何事にもやる気を感じない
＊とにかく眠い
＊いくら寝ても疲れが取れない
＊集中力がない
＊なんとなく気分が落ち込んでいる

など、疲れているのかな？と思いがちなこんな症状も五月病が原因かもしれませんね。

そうならないためにも！

①規則正しい生活をする
仕事が忙しい方はなかなか難しいとは思いますが、不規則な生活リズムは体調を崩す元です。
可能な範囲内でできるだけ意識して正していきましょう。

②食生活に気を付ける
ストレスを溜めない身体作りをするためにも、イライラを防ぐカルシウムやビタミンＣ、
疲労回復に欠かせないビタミンＢをたくさん摂りましょう。

③睡眠を十分にとる
睡眠不足は脳だけでなく、免疫力の低下を引き起こし、頭痛・めまい・下痢といった身体症状にもつながります。
十分な睡眠をとり、脳と身体に休息を与えるために寝る前はゆっくりと半身浴をしましょう。

④気分転換をする
滅入った気分を抱え込んでしまうと、さらに滅入ってしまうだけです。
こんな時はお散歩など適度な運動をして身体を動かしリフレッシュしましょう。
またはアロマテラピーを楽しむのもいいでしょう。
オススメはベルガモットやマンダリンです♪

まずは出来ることから始めてみてくださいねp(^^)q

あまりにもお疲れ・ストレスが溜まっていらっしゃる方は
エステ・ステーションでマッサージやデトックスコースを
お受けいただいてリフレッシュしてください♪

お待ちしております＼（＾０＾）／