エステ・ステーション 三宮店

お身体チェック　その2『朝、目覚めが悪い方』

2009.11.24  

最近めっきり寒くなり、朝ふとんから出るのが辛く感じる季節ですね・・・。

皆様は毎朝、快適な目覚めで1日をスタートされていますでしょうか？

朝、目覚めが悪いという方は自律神経の働きが弱くなっている可能性があります！！

副交感神経から交換神経への切り替わりがスムーズにできない為、

目覚めが悪いのです。

また、自律神経が支配する臓器(心臓・気道・胃腸・膀胱・膵臓・唾液腺等)の不調がある

可能性が考えられます！

自律神経を整えるために・・・

♪「半身浴」を夜、できるだけお休み前に行いましょう♪

38～40℃のお湯で身体を芯から温めることで血行が良くなり、ホルモンの働きも、卵巣や子宮の働きもアップしますし、高いリラックス効果で副交感神経を活性化させることによって、睡眠の質が高まり、自律神経が整います！

♪就寝前の1時間はテレビを見たりパソコンを使ったりしないようにしましょう♪
テレビやパソコンは交感神経を興奮させてしまいます！

♪ハーブティーやアロマテラピー、ゆったりとした音楽を聴きましょう♪
カモミール・ラベンダー・マジョラム・オレンジなどの香りは、神経をリラックスさせてくれます！音楽は、ゆったりと心がなごむものを選びましょう。ちなみに、モーツアルトの曲はリラックス効果があるといわれています！

♪エステ・ステーションの癒しのマッサージでリラックスしましょう♪
お気軽にお電話下さい（＾ｖ＾）お待ちしております♪

ボディメニューはこちら