エステ・ステーション 三宮店

お身体チェック　その2『朝、目覚めが悪い方』

2009.11.24 

最近めっきり寒くなり、朝ふとんから出るのが辛く感じる季節ですね・・・。

皆様は毎朝、快適な目覚めで1日をスタートされていますでしょうか？

朝、目覚めが悪いという方は自律神経の働きが弱くなっている可能性があります！！

副交感神経から交換神経への切り替わりがスムーズにできない為、

目覚めが悪いのです。

また、自律神経が支配する臓器(心臓・気道・胃腸・膀胱・膵臓・唾液腺等)の不調がある

可能性が考えられます！

自律神経を整えるために・・・

♪「半身浴」を夜、できるだけお休み前に行いましょう♪

38～40℃のお湯で身体を芯から温めることで血行が良くなり、ホルモンの働きも、卵巣や子宮の働きもアップしますし、高いリラックス効果で副交感神経を活性化させることによって、睡眠の質が高まり、自律神経が整います！

♪就寝前の1時間はテレビを見たりパソコンを使ったりしないようにしましょう♪
テレビやパソコンは交感神経を興奮させてしまいます！

♪ハーブティーやアロマテラピー、ゆったりとした音楽を聴きましょう♪
カモミール・ラベンダー・マジョラム・オレンジなどの香りは、神経をリラックスさせてくれます！音楽は、ゆったりと心がなごむものを選びましょう。ちなみに、モーツアルトの曲はリラックス効果があるといわれています！

♪エステ・ステーションの癒しのマッサージでリラックスしましょう♪
お気軽にお電話下さい（＾ｖ＾）お待ちしております♪

ボディメニューはこちら

お身体チェック　その１　『体温の低い方』

2009.11.07 

体温が低いと免疫機能がかなり低くなってしまっている可能性が高いです。
体温が低いという事は、体内での温度も低い事になります。
体内温度が低くなると、熱の発生も少ないために自力で悪い菌をやっつける力が弱まってしまいます。
なので、今はやりのインフルエンザや風邪菌などに負けてしまい病気になりやすい結果に。(＞＜)

さらにまた代謝も低いことが予想されます!!

という事は血行が悪くセルライトが出来やすい体質であるという事も判断できます。

と、こんな風に体温が低いととんでもない体質になってしまう事お分かりになっていただけましたでしょうか？

そこで、ご自宅で出来る簡単なホームケア♪

①定期的に運動を行うのが1番良いのですが、お忙しい方はちょっとした空き時間を利用して軽くストレッチをするなどしてまずは筋肉を動かす事から始めましょう。

②お風呂は、必ず20分入浴をしてください。長時間が無理な方は半身浴でも良いので必ず20分は湯船につかりましょう!!

③バランスの良い食事を摂りましょう。特に就寝前には体を冷やさないのが効果的なので、夕飯には出来るだけ根菜を取り入れたお食事をしていただくと良いです。

④エステ・ステーションで体質改善をしましょう。特に短期間で体内の若返りが期待出来るリジュべネーションはオススメです★
リジュベネーションの詳細はこちら