エステ・ステーション 三宮店

食べて痩せる！美食セミナー＠ザ･リッツカールトン

2011.07.24  

この度『スタイル美人のための美食セミナー』に行って来ました！

サロンにも置いてある雑誌(日経Health)の企画で、
私も食事指導の参考にさせてもらっている[ダイエットカウンセラーの伊達友美さん]の
一流ホテルでディナーを楽しみながら【食べてやせる方法】を学びましょう！
というイベントの160名の抽選枠に当たり、ザ・リッツカールトン大阪に行って来ました♪

さすがに全国を飛び回り講演をされているだけあって
とても解りやすくお話してくださりました。
皆さんは、お肉を食べると太る!!と思われていませんか？
特に、ダイエット中は、たんぱく質は、なるべく、大豆(植物性)から！
という方も多いですよね！

実は、そんな時こそお肉なんだそうです！
特に赤身のお肉がダイエットにも良いそうで、
何と鉄分がほうれん草の10倍含まれているそうです。
女性は鉄分の足りていない方が多く、酸素を運ぶ力が弱くなると
脂肪も燃焼しにくいですものね！

脂肪の燃焼は筋肉で行われます。
その時に必要なL-カル二チンという成分がお肉にしか含まれていないそうなんです。
それは赤みが多いほど含まれるそうで、
1位　羊　　　2位　牛　　　3位　豚　　　4位　鳥
という順番らしくそれぞれの半分の量になっていくそうです。
牛は羊の半分、豚は牛に半分、鳥は豚の半分・・・

ヘルシーだと思って好んで食べていた鶏肉(≧～≦)なんと、鉄分も少ないそうです。
それなら、我慢しないで赤みのステーキをどんどん食べようo(^-^)o
と、お客様にもお勧めしています。
じゃあ、どれぐらいの量を食べればいいのか・・・？？？

1日に必要なたんぱく質の量は自分の手のひら2枚分だそうです。

手は、自分の体格を表しているそうです。
（私は体の割りに手が大きい(◎_◎)
ってことは、あこがれの華奢にはなれない・・・(T_T)

豆、卵、魚、肉などのたんぱく質すべてをたした量で、手のひら二枚分！
もしも、お肉だけで一日の摂取量を取ろうと思ったら、
手のひらサイズの赤み肉のステーキ2枚分Σ(￣ロ￣lll)

なかなか、そんなに今まで食べていませんでしたよね！
一度試してみてください。
食べ終わった頃には、体がぽかぽかしてきます。
その、"ぽかぽか"が燃焼の合図です！

しっかり赤み肉を食べて燃える女になりましょう♪