エステ・ステーション 三宮店

お身体チェック　その9『ため息をよくする方』

2011.03.26  

最近息苦しさを感じたり、ため息をよくついたりされていませんか？
人がため息をつく時、お身体は酸素が足りない状態になっています。
酸素が足りないと脂肪燃焼しづらい状態になっているんですよ！
また、体内で行われる二酸化炭素と酸素の入れ替え（ガス交換）の状態が悪くなり、
背中のコリを感じてきたりします。

背中が痛かったり、しんどさを感じる事はないでしょうか。
背中のコリが悪化してしまうと呼吸が浅く、呼吸の質が悪くなるだけでなく
身体の循環が悪くなることで血行不良になり、
ますます痩せにくいお身体になってしまいます。

酸素が足りない理由の一番は呼吸が浅いことも原因です。
お仕事中など夢中になってパソコンを触りながら
気がつけば息苦しくなっていたり・・・（＋_＋）
私達もついリジュべネーションの施術の時など夢中になって
息をすることを忘れてしまっているときがありますﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
はああああ～と、ため息をついた自分にビックリΣ(￣ロ￣lll)
そんなことに心当たりにある方は最近肩こりを感じたり、
背中が痛くなったりと何かと不調を感じていらっしゃるのではないでしょうか？

疲労を感じやすい方、ダイエットをされたい方は腹式呼吸を心がけ、
全身に酸素を行き渡らせて下さい。
複式呼吸が難しいときは、深呼吸でもだいじょうぶですよ♪
お風呂で暖かい湯船に浸かり血行を良くした後にはストレッチをおすすめします。
固くなった筋肉に酸素と血流を行き渡らせてあげてください。
ストレッチは背中をよくほぐすように、複式呼吸を意識しながらしてみてください。
気づいた時にはため息をつかなくなっているかもしれませんよ。

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